柴田理恵のオリーブオイルダイエットとは？
久本雅美さんと共にWAHAHA本舗の女優として有名な柴田理恵さんが、この
オリーブオイルダイエットをされたことで知られたようです。
柴田理恵さんと言
えば、酒好きというイメージもありましたからダイエットはなかなか大変だと思
いました。
しかし結果として、６キロ弱のオリーブオイルダイエットに成功しました。
柴田理恵さんのオリーブオイルダイエットの成功は、
オリーブオイルにある脂肪
をため込もうとする体の働きを抑制する効果によるところは大きい
でしょうが、本
人が好きなお酒を控えたり適度な食事や適度な運動の結果であると思います。
オリーブオイルダイエットのやり方
オリーブオイルダイエットの方法ですが,毎日大さじ１～２杯分のオリーブオイルを飲むというやり方です。普通では油を飲むというとダイエットや身体に良いイメージはありません。むしろ、太ってしまうのではないかとか体に悪いとか思ってしまいそうです。
しかし、オリーブオイルは脂肪燃焼を促進する効果がありますので、その性質を上手に使ってオリーブオイルダイエットを成功させていくのです。オリーブオイルには、
動物の脂や一般的な食用油とは違って、食べ物の消化吸収を助けたり血液をサラサラにするといった効果があるのです。
したがって、オリーブオイルダイエットは、基本的には毎日少しずつオリーブオイルを飲むだけです。毎日飲むことで体の新陳代謝を活発にしダイエットに効果があるのです。
役立つのです。しかも、健康的に痩せられるのですからうれしいです。
オリーブオイルダイエット レシピ
オリーブオイルは小腸を刺激し便通を良くする働きがあるそうです。オリーブオイルダイエットのやり方としては、一日一回食事の前後一時間を避けて、
大さじ１～２杯分、風味のないタイプのオリーブオイルを飲むだけです。
オリーブオイルダイエットのレシピと言っても、皆さんもご存知のようにオリーブオイルは多種多様な料理に使います。
ただ、加熱をしていないオリーブオイルは、体の脂肪蓄積を防止する作用があるので、ダイエットにより効果的ですから、純粋なオリーブオイルをパンなどにつけて
食べるのはとてもいいと思います。
柴田理恵さんのオリーブオイルダイエットとして紹介されていたものを書いてみます。
「いわしのハーブソテー」＜材料＞・鰯・ローズマリー・オレガノ・にんにく・オリーブオイル・塩・こしょう。
＜作り方＞
１．まず、鰯に塩・こしょうをしてから、鰯全体に小麦粉をまぶします。
２．フライパンにオリーブオイルを入れ 薄くスライスしたにんにくをこんがりと焼きます。
３．ここで鰯をフライパンにのせ、 オリーブオイルが鰯の表面全体に行き渡るまで焼きます。
４．ローズマリーなどをスパイスとして入れ、焼きあげます。
５、お皿に置いて、付け合せの人参、ブロッコリー、プチトマトを乗せれば出来上がり。
「カキのバジル風トマトソースグリル」
＜材料＞・生食用カキ・パルメザンチーズ・トマトソース・塩・こしょう・フレッシュバジル・オリーブオイル
＜作り方＞
１．生食用カキに軽く塩・こしょうしてから トマトソースを適量かけます。
２．次にパルメザンチーズをカキにたっぷりかけます。
３．それにオリーブオイル大さじ１をかけて、 トースターで５分間焼きます。
４．パルメザンチーズにこんがりと焼き色がついたら完成。
５ お皿に盛りつけて出来上がりです。
オリーブオイルを使った料理は数多くありますから、調べて料理してみましょう。、
オリーブオイルダイエットの口コミ・効果・評判
オリーブオイルダイエットの口コミで効果を調べてみました。皆さんの意見を抜粋させていただきました。１ヶ月ですが、約４キロ減です。
・口コミ①
→私もテレビを見てはじめました。大きなスプーンに１杯ずつ午前中の空腹時に飲みました。間食しなくなり
ました。
最初は癖がありいやでしたが、
スプーンに入れてのどの奥のほうに入れて飲んでいます。食欲が抑えられてとてもいいです。食べ過ぎてしまっても増えません。
・口コミ②
→私は 毎日大さじ１・５杯を飲んでいます。食事の量は減って、２週間で約２ｋｇ減量しました。オイルは非常に飲みにくいです。
・口コミ③
→オリーブオイルダイエットのためにオリーブオイル飲みましたが、小さじ一杯で 気持ち悪すぎて飲めませんでした。
・口コミ④
→お勧めできません。とても飲みにくいです
・口コミ⑤
→痩せるような気がしますが、そのまま飲むのはとても難しいです。ですから、少しずつでも小まめに食べ物にオリーブオイルをかけるとか、料理に使うなどして使う
のがいいのではないでしょうか。健康にはいいのですから。
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